آرشیو مرداد ماه 1397

شکست خوردن در زندگی _ اکثر آدم‌ها در طول زندگی‌شان بارها به نحوی دچار شکست و عدم موفقیت شده‌اند، و لحظات سخت و دشوار شکست را تجربه کرده‌اند، و آن را پشت سر گذاشته‌اند، یا مزه تلخ آن را چشیده‌اند. من هم شکست‌های بسیار بدی را در زندگی تجربه‌ کرده‌ام ، و می‌دانم تا چه اندازه دردناک و آزاردهنده است، و همه چیز را تحت تأثیر قرار می‌دهد. مطمئنا شکست، ردپاهایش را در زندگی‌ام به جا گذاشت، و این به سادگی ماندن اثر یک زخم عمیق نبود.

التیام آثار شکست‌هایم خیلی طول کشید، اما در آن میان، به فهم و درک مهمی رسیدم، تقریبا همان چیزی که سایر افراد هم بعد از شکست به آن پی‌ می‌برند. این را هم فهمیدم که راه‌های زیادی برای غلبه بر شکست و رسیدن به اهداف‌مان وجود دارد. اما همه‌ی این راه‌ها، نیازمند ایجاد یک تحول اساسی در طرز فکر هستند.
لازم است به زندگی با نگاه خاصی بنگرید و افکارتان را در جهت درستی هدایت کنید و بذر موفقیت را بکارید تا در آینده محصولش را برداشت کنید. اما باید راه‌هایی را نیز برای غلبه بر شکست یاد بگیریم. پس با ما همراه باشید با برسی موضوع شکست خوردن در زندگی. ادامه مطلب در سایت منبع...

منبع سایت مدیریت استراتژیک بدن

برگرفته ازنوشته  شکست خوردن در زندگی

اعتیاد به ورزش چیست؟ از آنجائیکه معمولا جامعه نسبت به کسی که زیاد ورزش می‌کند (که در حقیقت ممکن است معتاد به ورزش باشد) نه تنها، هیچ انگی نمی‌چسباند، بلکه، برعکس او را بعنوان یک فرد بسیار سالم تلقی می‌کند، تشخیص اینکه ما یک ورزشکار منظم هستیم یا یک معتاد به ورزش، خیلی سخته… در واقع، وقتی به ورزش از این بُعد نگاه می‌کنیم، با مبحثی به نام اعتیاد به ورزش روبرو میشیم، که در این برنامه از رادیو بدن قصد داریم تا بیشتر شما رو با مبحث اعتیاد به ورزش و علائم و نشانه های آن آشنا کنیم. پس، ازتون میخوایم در چند دقیقه پیش رو؛ همراه من، علیرضا آزاد، کارشناس ارشد مدیریت استراتژیک بدن باشید. درنگی کوتاه می کنیم، بر می گردیم…

رادیو بدن ۸۴

اعتیاد به غذا خوردن _ اعتیاد غذایی زمانی رخ می‌دهد که میل به خوردن غذا فوق‌العاده زیاد و غیرقابل کنترل شود، که ممکن است پاسخی به احساساتی مانند استرس، ناراحتی یا عصبانیت باشد. اگر احساس می‌کنید جزو این دسته هستید پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
بدن انسان برای عملکرد طبیعی خود نیاز به غذا دارد، اما اعتیاد غذایی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد به غذاهای خاصی وابسته شود. این مواد غذایی معمولا جزو مواد مضر هستند مانند چیپس، آب‌نبات و شکلات، نان سفید و …
اعتیاد غذایی می‌تواند با چاقی در ارتباط باشد ولی علت اصلی چاقی نیست به طوری که حدود ۱۰ درصد افراد با اعتیاد غذایی وزنی کم یا معمولی داشتند نه اضافه وزن و چاقی مفرط.
اعتیاد در دو دسته اصلی تقسیم بندی می‌شود: اعتیاد به یک ماده مانند دارو و اعتیاد به یک رفتار مشخص مثل پرخوری. ادامه مطلب در سایت منبع...

اعتیاد چیست معتاد کیست _ وابستگی به مواد شیمیایی و طبیعی، یا عادت‌ های ناهنجار، یک اختلال روانپزشکی و روان‌شناسی بوده که از یک سو، معنای لغت خوشبختی را در زندگی فرد و خانواده او از بین می‌برد و از سوی دیگر آسیب‌های اجتماعی و اقتصادی زیادی را به همراه دارد.
البته عادت های ناهنجار و اعتیادهای رفتاری مستقل از مواد شیمیایی تا همین سالهای اخیر هم در طبقه‌بندی‌های رسمی به عنوان اعتیاد محسوب نمی‌شدند و مدت کوتاهی است که اعتیادهایی مانند اعتیاد به اینترنت، اعتیاد به کار و اعتیاد به بازی‌های کامپیوتری و اعتیاد به شیرینی به عنوان شکلی از اعتیاد طبقه‌بندی شده و مورد توجه قرار می‌گیرند.

علیرضا آزاد هستم مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن، و این هفته با برسی موضوع اعتیاد چیست معتاد کیست در این قسمت از برنامهرادیو بدن، در خدمت شما شنوندگان عزیز هستم. به مسائل جالبی اشاره کردیم که فکر میکنم برای همه میتونه جالب باشه… همراه ما باشید

رادیو بدن ۸۳

چطوری سیگار را ترک کنیم _ ترک عادت نامطلوب یکی از دغدغه های بشر امروز ی است. عاداتی مانند سیگار کشیدن، اعتیاد، پرخوری،وسواس فکری… اما همه شما خوب می دانید که هر عادتی، همان طور که بصورت یک رفتار پرتکرار، به شکل یک عادت در ناخودآگاه ما شکل گرفته است، می تواند با همان شرایط نیز، متغییر گردد.

بنابر تحقیقات، سیگاری‌ها برای ترک سیگار باید با وابستگی جسمی و روانی مصرف آن مقابله کنند. پس قبل از هر اقدامی در این زمینه، باید کمی در موردش آگاهی کسب کنیم. در این مقاله قصد داریم به هر دو بُعد ترک سیگار، یعنی هم بُعد جسمی، و مهمتر از آن بُعد ذهنی و روانی ترک سیگار بپردازیم. ادامه مطلب در سایت منبع...

منبع مدیریت استراتژیک بدن

برگرفته از نوشته چطوری سیگار را ترک کنیم

خواندن جواب آزمایش خون _ با خواندن این مطلب، جواب آزمایش خون خود را پیش از مراجعه به پزشک بخوانید. آزمایش خون به عنوان یکی از مهم ترین و رایج ترین آزمایشاتی است که در بین افراد مختلف صورت می گیرد.
آزمایش خون (CBC) جهت تشخیص بسیاری از بیماری ها و از همه مهم تر نشان دادن شرایط حیاتی و کلی بدن دارای اهمیت زیادی است. به همین جهت آشنایی با نحوه خواندن جواب آزمایش خون می تواند کمک خوبی برای خود افراد باشد. در این مقاله می خواهیم شما را با اصطلاحات و حروف اختصاری خواندن جواب آزمایش خون و تفاسیر آن ها آشنا کنیم. ادمه مطلب در سایت منبع....

فکرتان را تغییر دهید تا همه چیز تغییر کند ۲  _ ادامه مطلب فکرتان را تغییر دهید تا همه چیز تغییر کند ۱

آیا استفاده از رویکرد ذهنی-جسمی فوایدی هم برای سلامتی تان به همراه خواهد داشت؟

– آیا فکر می کنید از مشاوره با یک متخصص پزشکی فایده ای خواهید برد؟

جلوی آینه بروید و یکی از این متخصص های پزشکی را خواهید دید. همه ی این متخصصین یک چیز می گویند: با استفاده از رویکرد جسمی-ذهنی، می توانید وقتی مشکلی از نظر سلامتی برای تان پیش می آید، به درک خود از آن مشکل اطمینان کنید.

– آیا احساس نگرانی، اضطراب، و فشار می کنید؟

این روزها حتی وقتی بیمار هم نباشید، برای سلامتی مان احساس نگرانی می کنید. استرس و فشارهای روحی، یکی از اصلی ترین مؤلفه های مشکلات مربوط به سلامتی بحساب می آید. این روزها دیگر آرامش و آسایش معنی خود را از دست داده است. به همین خاطر است که اکثر ما به دنبال راهی برای سالم ماندن هستیم.
موقعیت های استرس زا و تنش آور هیچوقت از بین نمی روند، اما با استفاده از رویکرد ذهن و جسم، یاد می گیرید که چطور هوشیارانه با این موقعیت ها برخورد کنید.
وقتی یاد بگیرید که چطور از مهارت های کنار آمدن و سازگار شدن با محیط استفاده کنید، قادر خواهید بود واکنش های عادتی خود را در موقعیت های استرس زا تغییر دهید. دنباله مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

منبع مدیریت استراتژیک بدن