آرشیو مهر ماه 1397

لاغری با آب طعم دار _ آب طعم‌دار یا دتاکس واتر یکی از روش‌های نوین برای ایجاد تمایل به نوشیدن آب بیشتر است که می‌تواند تاثیرات خوبی در کاهش وزن نیز داشته باشد!

آب طعم دار برای لاغری!

همه ما می‌دانیم نوشیدن آب، نقش بسیار موثری در سلامت بدن داشته و می‌تواند بسیاری از مشکلات درونی بدن را حل و فصل نماید. استفاده از آب طعم‌دار یا دتاکس واتر کمک می‌کند تا تمایل بیشتری برای نوشیدن آب در طول روز داشته باشید. در این روش با استفاده از میوه‌های تازه، طعم و عطرِ متفاوتی به آب معمولی داده می‌شود و از این طریق، علاوه بر بهره‌مندی از فواید میوه‌ها و سبزیجات تازه، مقدار آب بیشتری نیز نوشیده خواهد شد!

آیا می‌دانید نوشیدن آب طعم‌دار چه فوایدی دارد و چگونه می‌تواند در کاهش وزن و لاغری نیز موثر باشد؟ مطالعات مختلف در این زمینه نشان داده است که بین آب طعم‌دار و کاهش وزن ارتباط مستقیمی وجود دارد. نوشیدن آب معمولی می‌تواند سی درصد از چربی بدن را بسوزاند؛ اما نوشیدن آب طعم‌دار می‌تواند اینکار را تنها در ده دقیقه انجام دهد! با ما همراه باشید و اطلاعات مفیدی را در این رابطه کسب کنید!

منبع مدیریت استراتژیک بدن

استاندارد زندگی  _ آیا شما زندگی خوبی دارید یا اینکه فکر می‌کنید در قسمت‌هایی از زندگی دچار مشکل هستید‌؟ چقدر با مباحث مربوط بهروانشناسی و سبک زندگی آشنایی دارید‌؟ یا میزان اطلاعات مربوط به پزشکی و سلامت و تغذیه‌ تان در حد مناسبی قرار دارد‌؟ میزان آشنایی شما با مباحث مد و زیبایی چقدر است و آیا خود را فردی خوش‌پوش می‌دانید‌؟ در زمینه ورزش و تندرستی ، دانش و فناوری و مباحث دیگر چقدر خود را صاحب اطلاعات مفید می‌دانید‌؟

این روز‌ها زندگی ما از جنبه‌های مختلف زیادی تاثیر می‌پذیرد، و با توجه به فشارهای روزمره و سبک زندگی این روزهای جامعه مدرن، شما برای داشتن یک زندگی استاندارد نیازمند این هستید که در بخش‌های مختلفی اطلاعات مناسبی داشته باشید تا بتوانید به نوعی از پسزندگی برآیید!
شما می‌توانید در این نقد و بررسی، همراه من، علیرضا آزاد خالق برند مدیریت استراتژیک بدن باشید تا با هم به بررسی کیفیت زندگی برای داشتن یک زندگی استاندارد بپردازیم. درنگی کوتاه میکنیم بر میگردیم…

رادیو بدن ۹۴

پاییز و تاثیرات آن بر جسم و روح _ بنظرتون، آیا تغییر فصل در پاییز و وضعیت آب‌وهوایی می‌تواند روی حال جسمی و روحی ما اثر بگذارد؟ آیا مثلا با آمدن بهار حال ما بهتر می‌شود یا پاییز کلا فصل غم‌انگیزی است؟ جالبه بدونید، دانشمندان روی این موضوعات کار کرده‌اند که ما در ادامه آن‌ها را در هفت بخش به شما معرفی می‌کنیم. من علیرضا آزاد هستم، همراه همیشگی شما در رادیو بدن… درنگی کوتاه میکینم برمیگردیم…

رادیو بدن ۹۳

شیوع معضل چاقی در روستاها _  سبک زندگی ناسالم در روستاها به شهرها نزدیک شده و شاهد شیوع معضل چاقی در روستاها هم هستیم. مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر اعلام کرد در شهرها از هر چهار نفر یک نفر، و در روستاها از هر پنج نفر یک نفر چاق است.

به گزارش ایرنا از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، افشین استوار با بیان این آمار چاقی، افزود: تحرک کم و دریافت کالری زیاد را از عوامل چاقی دانست. هچنین وی افزود: نسبت چاقی در استان ها متفاوت است، و در استانهای مرکزی و شمالی چاقی بیشتر شیوع دارد. ما هم به بهانه روز روستا و عشایر، این موضوع را دنبال کردیم. همراه ما باشید

چاقی به روستــا می‌رود

استوار بیان داشت: مازندران، اردبیل، گیلان و سمنان بالاترین شیوع چاقی را دارا هستند.

وی با اعلام اینکه، دیگر برخلاف تصورات گذشته چاقی بیماری افراد ثروتمند و سطوح بالای اجتماعی و اقتصادی جامعه نیست، اظهار داشت: طبقات کمتر برخوردار هم با این معضل دست به گریبانند.

مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر خاطرنشان کرد: استرس، عدم تغذیه سالم و تسهیلات لازم برای تحرک فیزیکی و عدم آگاهی مهم ترین علل وقوع این معضل است.

وی تصریح کرد: فعالیت های بهداشتی، عمدتاً بر روی گیرندگان خدمات متمرکز هستند، ولی سطوح دیگر را درگیر نمی کنند که باید با تمهیداتی این مشکل را برطرف کرد. ادامه مطلب در سایت منبع...

منبع مدیریت استراتژیک بدن

چطوری برنامه ریزی موفق داشته باشیم؟ بی شک، برنامه ریزی در زندگی موجب می‌شود تا فرد موفق‌تری باشیم و بهتر بتوانیم از زمان خود استفاده کنیم. ولی یادگیریِ نحوه‌ی برقراریِ تعادل، میان وظایف گوناگون در زندگی، کاری چالش‌برانگیز است. یه وقتایی کار، درس و وظایف روزانه روی هم انباشته می‌شوند و در عین حال، دوستان یا خانواده نیز از ما انتظار دارند که به آنها کمک کنیم. علاوه بر این کارها، باید زمانی را هم به رسیدگی به آرامش روحی_روانی خودمان اختصاص دهیم.

گاهی شرایط جوری پیش می رود که بنظر میاد، عملی کردن همه این برنامه ها مشکل است. ولی در صورتِ داشتنِ یک برنامه‌ ریزی استراتژیک، انجام این وظایف، براحتی امکان‌پذیرتر می‌شود. مطمئنا، همه شما خوب می دانید با برنامه ریزی کردن می‌توانید میان اهدافکوتاه‌مدت و بلندمدت خود تعادل برقرار کنید و چیزهای مهم در زندگی‌تان را اولویت‌بندی کنید.

اما برنامه ریزی استراتژیک فرآیندی گام‌به‌گام است که دارای اهداف و خروجی‌هایی مشخص است و قابلیت پیاده‌سازی و ارزیابی دارد. به زبان ساده، برنامه ریزی استراتژیک فرآیندی است که امکان پیش‌بینی آینده و تجسم آن بر اساس روندهای جاری و در نتیجه امکان اثر‌گذاری بر نیروی‌های موثر در تغییر زندگی را فراهم می‌کند. در این مقاله بر چهار گام ضروری برای تنظیم یک برنامه‌ ریزی موفق، کارآمد و مفید، را مروری می‌کنیم. پس بیایید ببینیم چطوری برنامه ریزی موفق داشته باشیم؟ ادامه مطلب در سایت منبع....

منبع مدیریت استراتژیک بدن

برگرفته از نوشته چطوری برنامه ریزی موفق داشته باشیم؟

۸ مهرماه؛ روز بزرگداشت مولوی _ هشتم مهرماه در تقویم رسمی کشور به عنوان روز بزرگداشت جلال‌الدین محمد بلخی معروف به مولوی و مولانا و رومی از مشهورترین شاعران ایرانی‌تبار پارسی‌گوی ثبت شده است. به همین مناسبت برنامه این هفته رادیو بدن را به همین موضوع اختصاص دادیم. همراه من علیرضا آزاد باشید تا بیشتر این موضوع را دنبال کنیم….

مولانا در بلخ در افغانستان کنونی متولد شده و در قونیه، ترکیه فعلی دار فانی را وداع گفته است. این شهرهای تاریخی ، هشتصد سال پیش هردو جزو قلمرو کشور پهناور ایران بوده اند.
مولوی در سفر زیارتی که پدرش از بلخ عازم آن شد پدرش را همراهی نمود، در این سفر در شهر نیشابور همراه پدرش به دیدار شیخ فریدالدین عطار نیشابوری، عارف و شاعر رفت. در این سفر حج علاوه بر نیشابور در بغداد نیز مدتی اقامت کردند و ظاهرا به خاطر فتنه تاتار از بازگشت به وطن منصرف گردیده و پس از مدتی به دعوت علاء الدین کیقباد در شهر قونیه ساکن شد…

رادیو بدن ۹۲

اختلالات خوردن _ نمی‌توان انکار کرد که همه ما در طول زندگی گاهی به وزن و اندام مان توجه می‌کنیم، برای سلامت آن برنامه ریزی حتی گاهی رژیم می‌گیریم و صد البته گاهی پرخوری کرده‌ایم. اما برای مبتلایان به اختلالات خوردن این همه ماجرا نیست و مساله برای آن‌ها وخیم‌تر از یک رژیم یا پرخوری معمولی است.
خوردن، زندگی روزمره فرد و حتی سلامت او را با خطرات جدی همراه می‌کند و لازم است فرد حتما به روان‌درمانی بپردازد. در این اختلال، غذا به صورت استفاده مفرط، محدود شدن و یا درست مصرف نکردنش، موضوع اصلی به شمار می‌آید

مسائل مرتبط با غذا خوردن، طیف وسیعی از رفتارها مانند پرخوری و یا کم غذایی را در بر می گیرد، که ممکن است معیار تشخیصی، برایاختلال در غذا خوردن را نیز نداشته باشد! اختلال خوردن قابل تشخیص، زمانی رخ می دهد که رابطه فردی با غذا خوردن از کنترل وی خارج شود.

بعنوان نمونه، فردی که دچار بی اشتهایی عصبی است، در صورتی که درمان نشود، محدودیت شدید غذایی، بتواند منجر به کاهش وزن زیاد، مشکلات مربوط به سلامتی، و حتی مرگ وی می شود. اساسا، مسائل مربوط به خوردن، به این دلیل رخ می دهند که افراد با غذا و با بدن خود مشکل پیدا می کنند. که می تواند در نتیجه ورزش شدید و پرخوری و یا کم غذا خوردن باشد. طبق آخرین طبقه بندی اختلالات روانی خوردن، به انواع زیر تقسیم می‌شود:

ادامه مطلب در سایت منبع...

منبع مدیریت استراتژیک بدن

برنامه ریزی برای نیمسال دوم _ وقت شما بخیر باشه، شما برنامه رادیو بدن رو گوش می کنید از شبکه رادیوی اینترنتی؛ و ما میخوایم در این برنامه راجع به برنامه ریزی در نیمسال دوم صحبت کنیم. من علیرضا آزاد، موسس سایت مدیریت استراتژیک بدن هستم، و همراه شما تا پایان این برنامه جذاب و دلنشین… بنظرم با توجه به حال و هوای فوتبالی که بخاطر مسابقه دربی پایتخت، بر شرایط این روزهای جامعه حاکم شده، خوبه که با یه مثال فوتبالی بحث رو ادامه بدیم…

در واقع پیگیری، اهداف یکساله که در ابتدای سال تعیین شده، مثل یه مسابقه فوتباله، که نیمه اول تموم شده و نیمه دوم شروع شده، حتما هیجان بالاتر نسبت به قسمت هست. و آنچه که امروز در موردش صحبت می کنیم در مورد یک نقشه کلی هست در مورد اتفاقاتی که در نیمه دوم سال میافته…

رادیو بدن ۹۱