رادیو

چطوری با خودمان صادق باشیم _ بنظر میاد یک اصل کلی در زندگی وجود داره که میشه به همه ی ابعاد زندگی شخصی، کاری و اجتماعیمون بسطش بدیم و اون اصل چیزی نیست بجز روراست بودن با خودمون! بعضی وقتا بین چیزی که هستیم تا چیزی که میخوایم باشیم فاصله وجود داره و هر چقدر این شکاف عمیق تر و بزرگتر باشه زندگی ما از واقعیت دور تر میشه. در حقیقت ما با روراست نبودن با خودمون از کیسه عزت نفس، عمر و اعتبارمون داریم خرج میکنیم و دیر یا زود از وضعیت زندگیمون مستاصل میشیم.

مثلا آدمی رو تصور کنید که میخواد لاغر بشه و هدف اولیه ش کاهش وزن و حل مشکل چاقی باشه، اما در عمل نه رژیمش رو رعایت میکنه، نه وررزش و فعالیتی داره…!!  وقتی هم باهاش صحبت می کنی مدام از نبودن شرایط مناسب و بی عدالتی غر میزنه!!! در حالیکه مشکل در وجود خوش پنهان شده. مهم نیست که با چه عنوان و هدفی ذهن خودمون رو گول میزنیم که مارو سرزنش نکنه، مهم اینه در عمل چه کاری انجام میدیم و در مسیر چه هدفی گام برمیداریم

خب با این مقدمه کوتاه میریم سراغ موضوع برنامه امروز رادیو بدن که چطوری با خودمون صادق باشیم؟! و نظر خانم دکتر مریم فرضی، روانشناس بالینی و مشاور خانواده رو در این زمینه میشنویم. پس همراه علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدن باشید. ادامه مطلب در سایت منبع....

منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی

برگرفته ازرادیو بدن 143

مدیریت فکر چیست؟ تفکر انیشتین می گوید: اگر می‌خواهید در زندگی و روابط خصوصیتان تغییرات جزیی به وجود آورید به گرایش‌ها و رفتارتان توجه کنید. اما اگر دلتان می‌خواهد تغییرات اساسی در زندگی‌تان ایجاد کنید باید نگرش‌ها و برداشت‌هایتان را عوض کنید. چون به محض اینکه برداشت تون رو تغییر میدید، همه چیز عوض می‌شود. یا به نوعی دیگه، کلید یا راه حل هر مسئله‌ای این است که به شیشه‌های عینکی که به چشم داریم نگاه کنیم؛ شاید هر از گاهی لازم باشد که رنگ آنها را عوض کنیم و در واقع برداشت یا نقش خودمان را تغییر بدهیم تا بتوانیم هر وضعیتی را از دیدگاه تازه‌ای ببینیم و تفسیر کنیم . چرا که آنچه اهمیت دارد خودِ مشکل نیست! بلکه تعبیر و تفسیر ما از آن است.

مطمئنا همه ما هر روزبا مشکلاتی دست و پنجه نرم می کنیم. گاهی اوقات آنقدر مشکلات به ما فشار روحی وارد می کند که طاقت ما تمام می شود و بدبین می شویم و به زمین و زمان بد می گوییم و شروع به افکار منفی و مخرب می کنیم.
این هفته قرار به مقوله مهم مدیریت افکار بپردازیم. من علیرضا آزاد هستم کارشناس ارشد مدیریت استراتژیک بدن، همراه همیشگی شما در رادیو بدن… همراه ما باشید درنگی کوتاه میکنیم بر می گردیم

رادیو بدن ۱۰۹

کاربرد آمار در زندگی روزمره _ این روزها وقتی با خیلی از مردمی که با آن‌ها سروکار داریم، یا حتی افرادِ به نسبت کارشناسی که در حوزه‌های مختلف کاری باهشون در ارتباطیم، درباره آمار و برنامه ریزی صحبت می‌کنیم؛ بوضوح شاهدیم، تصویری که مردم از علم برنامه ریزی و  آماردارند با آن چیزی که در اصل مطلب وجود دارد کاملا متفاوت است! من علیرضا آزاد کارشناس ارشد مدیریت استراتژیک بدن هستم و قصد درام در این برنامه از رادیو بدن، به مناسبت اول آبان، روز آمار و برنامه ریزی، از اهمیت آمار و نقش آن در زندگی صحبت کنم… و از شما دعوت میکنم تا پایان این برنامه همراه ما باشید…

رادیو بدن ۹۵

استاندارد زندگی  _ آیا شما زندگی خوبی دارید یا اینکه فکر می‌کنید در قسمت‌هایی از زندگی دچار مشکل هستید‌؟ چقدر با مباحث مربوط بهروانشناسی و سبک زندگی آشنایی دارید‌؟ یا میزان اطلاعات مربوط به پزشکی و سلامت و تغذیه‌ تان در حد مناسبی قرار دارد‌؟ میزان آشنایی شما با مباحث مد و زیبایی چقدر است و آیا خود را فردی خوش‌پوش می‌دانید‌؟ در زمینه ورزش و تندرستی ، دانش و فناوری و مباحث دیگر چقدر خود را صاحب اطلاعات مفید می‌دانید‌؟

این روز‌ها زندگی ما از جنبه‌های مختلف زیادی تاثیر می‌پذیرد، و با توجه به فشارهای روزمره و سبک زندگی این روزهای جامعه مدرن، شما برای داشتن یک زندگی استاندارد نیازمند این هستید که در بخش‌های مختلفی اطلاعات مناسبی داشته باشید تا بتوانید به نوعی از پسزندگی برآیید!
شما می‌توانید در این نقد و بررسی، همراه من، علیرضا آزاد خالق برند مدیریت استراتژیک بدن باشید تا با هم به بررسی کیفیت زندگی برای داشتن یک زندگی استاندارد بپردازیم. درنگی کوتاه میکنیم بر میگردیم…

رادیو بدن ۹۴

پاییز و تاثیرات آن بر جسم و روح _ بنظرتون، آیا تغییر فصل در پاییز و وضعیت آب‌وهوایی می‌تواند روی حال جسمی و روحی ما اثر بگذارد؟ آیا مثلا با آمدن بهار حال ما بهتر می‌شود یا پاییز کلا فصل غم‌انگیزی است؟ جالبه بدونید، دانشمندان روی این موضوعات کار کرده‌اند که ما در ادامه آن‌ها را در هفت بخش به شما معرفی می‌کنیم. من علیرضا آزاد هستم، همراه همیشگی شما در رادیو بدن… درنگی کوتاه میکینم برمیگردیم…

رادیو بدن ۹۳

فکر خودکشی _ صحبت از خودکشی اساساً مسئله‌ای سختی است، بخاطر آن‌که در خیلی از فرهنگ‌ها، از جمله فرهنگ، ما صحبت از خودکشی، صحبت از یک شکست یک تابوست. تابویی که در سایه سکوت و غفلت ما رشد کرد و بزرگ و بزرگ‌تر شد و رسید به جایی، که امروز به دومین علت مرگ در بین جوانان ۱۵ تا ۲۹ سال تبدیل شده است.

باوری غلط اما رایج در جوامع وجود دارد که صحبت در مورد خودکشی منجر به سوق دادن افراد به این سو و در نتیجه افزایش آمار قربانیان خودکشی می‌شود. این در حالی است که صحبت از خودکشی اولین گام در جهت آگاهی‌بخشی، شناخت و مهم‌ترین و ضروری‌ترین گام در جهت پیش‌گیری از این پدیده است.

به بهانه ، ۱۰ سپتامبر مصادف با ۱۹ شهریور، که در تقویم سازمان جهانی بهداشت، روز پیش‌گیری از خودکشی نام‌گذاری شده است؛ روزی برای آگاه شدن و آگاه کردن درباره پدیده‌ای مسکوت، جهانی و پیچیده خودکشی؛ برنامه این هفته رادیو بدن را به برسی این موضوع مهم اختصاص دادیم. همراه من علیرضا آزاد، مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن باشید. ادامه مطلب در سایت منبع....

بلاتکلیفی در زندگی _ از زندگی چی میخوای؟ … ‘امممم… نمیدونم’       پاسخی که، اگر بلاتکلیفی در زندگی را تجربه کرده باشید، هم زیاد گفتین، هم زیاد شنیدین، چون مطمئن نیستین چی دوست دارید، چی میخواهید و اصلا چرا به این دنیا آمدید.
واقعا در مقطعی از زندگی، همه چیز بی معنا میشود.
آدم هیچ انگیزه ای برای صبح بیدار شدن و به سر کار رفتن ندارد. اصلا دلیلی پیدا نمیکند که روزی بیشتر از هشت ساعت کار کند و بدتر از اون اینکه، رابطه های دوستانه و خانوادگی هم، شاید لوس و مضحک به نظر برسد.
پس اگر احساس می کنید وسط زندگیتون گیر کردید و نمیدونید چیکار کنید،
اگر دنبال یک راه فرار از این وضعیت بد هستید که تکلیف تان را نمیتونید با خودتون روشن کنید،
و اگر میخواهید از شر این حس بلاتکلیفی خلاص بشید، در برنامه این هفته رادیو بدن، همراه من علیرضا آزاد مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن باشید. درنگی کوتاه می کنیم بر میگیردیم…

رادیو بدن ۸۸

بلاتکلیفی در زندگی و چند راهکار اساسی برای خلاص شدن از آن

رکود در زندگی _ حتی با انگیزه ترین و جاه طلب ترین آدمها هم یه وقتایی برای رسیدن به اهدافشون احساس بی انگیزگی می کنند. و حس کسل بودن و بی حوصلگی، ناراضی بودن رو دارند! واقعا، بعضی وقتا ما دچار افتی میشیم، که حتی فکر کردن راجع به تغییرات مثبت هم، خیلی سخت به نظر میرسه.
شاید شما هم این موقعیت رو تجربه کرده اید! من هم همینطور بودم، و راستش هنوز هم هرازگاهی این احساسات رو دارم. ولی باید توجه داشته باشیم، احساساتی که در طول زندگی بنا بر شرایطی خاصی، که برای مان پیش می آید و دامن گیر ما می شود، خیلی هاشون زود گذرند.

موضوعی که در این برنامه از رادیو بدن می خواهیم راجع به آن صحبت کنیم رکودهِ… نه رکود اقتصادی ، بلکه رکود در زندگی . همراه منعلیرضا آزاد، مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن باشید، تا کمی بهتر این مسئله رو بشناسیم، و ببینیم چه راهکارهایی برای بیرون اومدن از این رکود میتونیم داشته باشیم. همراه ما باشید در سایت منبع…

رادیو بدن ۸۷

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن

اعتیاد به ورزش چیست؟ از آنجائیکه معمولا جامعه نسبت به کسی که زیاد ورزش می‌کند (که در حقیقت ممکن است معتاد به ورزش باشد) نه تنها، هیچ انگی نمی‌چسباند، بلکه، برعکس او را بعنوان یک فرد بسیار سالم تلقی می‌کند، تشخیص اینکه ما یک ورزشکار منظم هستیم یا یک معتاد به ورزش، خیلی سخته… در واقع، وقتی به ورزش از این بُعد نگاه می‌کنیم، با مبحثی به نام اعتیاد به ورزش روبرو میشیم، که در این برنامه از رادیو بدن قصد داریم تا بیشتر شما رو با مبحث اعتیاد به ورزش و علائم و نشانه های آن آشنا کنیم. پس، ازتون میخوایم در چند دقیقه پیش رو؛ همراه من، علیرضا آزاد، کارشناس ارشد مدیریت استراتژیک بدن باشید. درنگی کوتاه می کنیم، بر می گردیم…

رادیو بدن ۸۴